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Meilleur Condition physique FC

La grossesse est une période merveilleuse de la vie d’une femme. Une période à la fois magique et remplie de défis. L’activité physique régulière

pendant la grossesse peut vous aider à la passer plus confortablement, avec moins de soucis ou moins de problèmes de santé.
Pendant la grossesse, vous devez vous entraîner seulement pour maintenir votre condition physique. Ce n’est pas le moment d’essayer d’augmenter votre capacité aérobique ou votre force musculaire. Bien que les Forces canadiennes (FC) aient développé plusieurs excellents programmes de conditionnement physique, aucun d’eux n’a été conçu pour s’adapter aux besoins spécifiques de la femme enceinte active. Ce guide présente un programme spécial de maintien de la condition physique des femmes enceintes conçu en fonction de la santé et de la sécurité de la mère et
du bébé.

Chaque membre des FC enceinte peut utiliser ce guide comme source principale d’information pour s’entraîner pendant sa grossesse. Si vous n’étiez pas active avant de devenir enceinte, comme point de départ il serait bon que vous consultiez Active Living During Pregnancy, (La vie active pendant la grossesse, en anglais seulement), publié par la Société canadienne de physiologie de l’exercice (SCPE). Vous pouvez utiliser les deux livrets pour certaines parties de votre programme et tous les deux devraient être disponibles au bureau des programmes de soutien du personnel (PSP) de votre localité.

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